妈妈也能做健美冠军,何时健身都不算晚

妈妈也能做健美冠军,何时健身都不算晚

健康和美丽什么时候都不算晚。有人以为自己过了三十就豆腐渣,从此只能依靠美容院和各种瓶瓶罐罐的美容霜来掩盖岁月的皱纹,但其实她们忘记了最健康有效的美容利器,那就是合理饮食和适度的训练。

妈妈也能做健美冠军,何时健身都不算晚

在2012年9月澳大利亚昆州举行的自然健美大赛女子组中,冠军就是一位44岁的母亲丽莎 卡特(Lisa Cutter)。她性感的身材和光滑的皮肤来自长期坚持规律健身和严格的饮食,练得一身健美肌肉。“性感的新定义就是健美。”参赛前3个月里,她执行了严格的饮食计划,只吃瘦肉和新鲜蔬菜,每周六天都花一个半小时进行举重和综合训练,以备战健美大赛。

妈妈也能做健美冠军,何时健身都不算晚“我吃的主要是蛋白质,不喝牛奶,不喝酒,也几乎不吃任何碳水化合物。但是,在给孩子准备巧克力酱三文治的时候,我真想给自己也来一片,但还是忍住了。这种感觉真的很棒。”丽莎说,“孩子们也经常来俱乐部看我锻炼。”
卡特今年已经41岁,她认为健身对年长妇女是再好不过的运动方式。“在我这个年纪健身并拥有一个健康强壮的身体感觉很好。当你年纪渐长,肌肉会逐渐丧失,因此应当坚持健身和锻炼肌肉。”

标题:妈妈也能做健美冠军,何时健身都不算晚

网址:http://www.mulberryonlineuk.com/jianshen/2013/04/08/20463.htm

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