健身球健身图解大全,健身球训练计划详解方法

健身球健身图解大全,健身球训练计划详解方法去不了建设房,家里没有运动的地方?这些都不是不锻炼的借口。只需要一个健身 球和一个躺下来铺满的空间你就能练到全身。当然健身球不可能像哑铃 杠铃 那样可以做局部运动,比如哑铃弯举 集中锻炼肱二头肌 。健身球的动作都是些综合动作,可以练到很多地方。现配合徒手训练制订健身球一周训练计划 如下: